voici les résultats de ce dimanche ...

et quelques infos sur la séance de mardi ...

 

les résultats et photos du  10km de Betton  

 

Mardi 4 février

l'entraînement de mardi sera axé principalement sur la Fcm, plus précisément basé sur un travail au cardiofréquencemètre.

N'oubliez donc pas de venir avec si vous en possédez... bien entendu, un autre exercice sera proposé en parallèle si vous n'en possédez point.

L'intérêt de cette séance est dans un premier temps de déterminer votre Fcm (Fréquence Cardiaque Maximale) et ensuite d'appliquer ces données lors d'un exercice à 85% FcMax.

Lors du dernier test Vaméval, nous avons déjà en relevé plusieurs fcm.

A quoi çà sert ???  Apprendre à courir à des allures intermédiaires, chose que l'on maîtrise mal mais qui à son importance pour progresser et dans une planification d'entraînement en vue d'un objectif.