Au programme cette semaine...

 

 

Nous allons démarrer cette semaine la préparation du Marathon de Paris dans un premier temps et la préparation trail d'Erquy fin février dans un second temps.

 

Mardi 5 Février :

 

Séance 1 : 1 à 2 séries de 8 fois de 1min/45s recup (Prépa MDP)

Séance 2 : 1 à 2 séries de 7 fois 250m

 

Jeudi 7 Février :

 

Séance 1 : 5 à 7 fois 600m

Séance 2 : 6 à 8 fois 3 min allure seuil (85% Vma) (Prépa MDP)

 

Dimanche 10 fevrier: (Local UAC 9h30)

 

Séance : 45 min footing et 3x10min allure Marathon (Prépa MDP)