Au programme cette semaine...

 

 

 

Mardi 26 mars :

 

Séance 1 : 1 série de 12 x 150m  (Prépa MDP)

Séance 2 : 10 fois 300m (Prépa Trail)

 

Jeudi 28 mars :

 

Séance 1 : 2 à 3 fois 5000m allure Marathon (Prépa MDP)

Séance 2 : Séance côtes 30"/30" à la socah (Prépa Trail

 

Samedi 30 mars : Départ Local UAC à 9h

Séance régénération 1h (Prépa Trail et MDP)

 

Dimanche 31 mars :

Séance 1 :  Départ 9h15 Local UAC  ou 9h30 Parking de la Corbière

Sortie 1h45 Echauffement 1h et 25min allure marathon et le reste en footing

 

Séance 2 : Départ 9h15 Local UAC ou 9h30 Parking de la Corbière

Sortie 1h30 Echauffement 50min et 2 fois 10 min allure trail et le reste en footing

 

Séance 3 : Sortie footing Départ 9h30 local Uac