Au programme cette semaine...

 

 

 

Mardi 21 mai : Forêt de la Corbière

Séance 1 : Echauffement de 35 min et 4 fois 15"15"- 2 fois 30"30" - 2 fois 35"30" - 2 fois 40"30 - 2 fois 45"30" et 10 min retour au calme

Séance 2 : Echauffement de 30 min et 3 fois 8min allure seuil 85%Vma  R' 2'30" et 10 min retour au calme

 

Jeudi 23 mai :  Local UAC

Séance 1 : Echauffement de 30 min et 8 à 10 fois 300m et 10 min retour au calme

Séance 2 : Echauffement de 30 min et 3 fois 4min allure Marathon et 10 min retour au calme

 

Dimanche 26 mai : Sortie au Barrage de La Cantache Départ 9h30 parking Barrage ou 9h10 Local UAC pour co-voiturage

Séance : Echauffement de 40 min et pyramide de 2-4-6-4-2 et 10 min retour au calme