Au programme cette semaine...

 

 

 

Mardi 08 Octobre : (Local UAC 18h30)

 

Séance 1 : Séance Vma Courte de 1 à 2 séries de 8 fois 30"30"

Séance 2 : Séance Côtes de 10 à 12 fois 30"30" (soit aux Rochers ou La Socah)

 

 

Jeudi 10 octobre : (Local UAC 18h30)

 

Séance 1 :Séance  200m Piste/ Fartleck 

Séance 2: Séance Vma Longue de 3 fois 6min (Vma 85%)

 

 

Dimanche 13 Octobre :  (Départ Local 9h20 pour co-voiturage ou 9h30 Parking La Corbière)

 

Séance  de 3  fois 7min allure Semi Marathon